Oi  gente ...

Bom  já se passaram 2 semanas do desafio e pra falar a verdade te bem complicado :(
acho que todas já viram os videos mais pra quem ainda não viu vou postar aqui ... beijos

 DESAFIO DAS 20 SEMANAS (1 de 20)

Ola povo !!!

Bom como prometido fim contar um pouco da dieta  pra vocês ....

Esta sendo muito dificil gente acho que o primeiro dia sempre e o pior, o segundo já foi mais ou menos

e hoje e o terceiro e já estou mim acostumando, bom vamos ao cardápio kkkk. Não to fazendo nada tão radical porque acredito que se você faz dietas muito rígidas acaba passando pelo efeito sanfona, pra começar cortei definitivamente o refrigerante, e nisso to firme e forte, estou comento de 3 em 3 horas isso faz com que não sinta muita fome, no almoço sempre coloco no minimo 1 porção de legume cru e 1 de folhas  e 1 de legume cozido , troquei o arroz branco por integral, toquei o açúcar por adoçante e o óleo pelo azeite, de começo bom foi isso mais vamos la fala dos erros.  :( Sou  viciada em doce e nesses 3 dias não consegui mim conter, mais diminui a quantidade de segunda pra hoje e o objetivo e diminuir ainda mais. Tenho passado muito tempo na rua  e e dificil manter a dieta comendo fora , quando vou lancha dou preferencia a um suco de fruta natural, ou levo a fruta na bolça. Ainda não comecei atividade física por falta de tempo , mais já to planejando isso.

Bom gente e isso .... Quero saber como anda a de vocês .... BEIJOS 

Projeto sereia 2012 (agora vai) 


Ola pessoas !!!!!
bom como o titulo já fala esse poste e sobre o projeto que anda meio abandonado (triste) dei uma desanimada esses dias e enfiei o pé na jaca , pena porque estava indo tão bem : / mais como já tinha falado no ultimo video, to com noas ideias para mim motivar rsrsrs (EBA!!) .
 Vou gravar pequenos videos todos os dias sobre oque comi e no final da semana junto tudo e posto. E uma forma de mim policiar e de motivar pra que eu siga em frente .... então ,  vai ser uma serie de 20 semanas  gravadas , ainda não sei o dia que postarei mais creio que vai ser  nas segundas feiras ...
Então fica combinado toda semanas postarei o video e os resultados , to convidando todo mundo a fazer junto comigo, assim fica mais divertido... : D .
Projeto sereias 2012 vem com tudo meu querido ................ kkkkkk
beijos

13/03/2012
peso atual :67,00

objetivo: 60,00